"/>

موقعیت مطلب ::::

صفحه اصلی » تفریحی » مقایسه سونا خشک و سونا بخار

مقایسه سونا خشک با سونا بخار" >

مقایسه سونا خشک و سونا بخار

با عرض سلام و درود به شما عزیزان استفاده از انواع سونا امروزه رواج زیادی دارد و این که سونا خشک بهتر است یا سونا بخار؟ اول سونا خشک بریم یا سونای بخار و مقایسه سونا خشک با سونا بخار از سوالات رایج اغلب مردم می باشند. در این مطلب به این سوالات پاسخ می دهیم، ما را همراهی کنید و در آخر نظرات خود را ثبت کنید. در قدیم حمام ها به ۴ قسمت سرد و تر، گرم و تر، سرد و خشک و گرم و خشک تقسیم می شدند که هر کس با توجه به طبع و مزاج […]

با عرض سلام و درود به شما عزیزان

استفاده از انواع سونا امروزه رواج زیادی دارد و این که سونا خشک بهتر است یا سونا بخار؟ اول سونا خشک بریم یا سونای بخار و مقایسه سونا خشک با سونا بخار از سوالات رایج اغلب مردم می باشند. در این مطلب به این سوالات پاسخ می دهیم، ما را همراهی کنید و در آخر نظرات خود را ثبت کنید.

سونا خشک یا سونا بخار کدام یک

در قدیم حمام ها به ۴ قسمت سرد و تر، گرم و تر، سرد و خشک و گرم و خشک تقسیم می شدند که هر کس با توجه به طبع و مزاج خودیک حمام را انتخاب می کرد. همچنین حمام ها با توجه به درجه آب به حمام سرد، بسیار سرد، معتدل،گرم و بسیار گرم طبقه بندی می شدند که آب معتدل و تا حدودی سرد بهترین نوع حمام بوده زیرا حمام گرم باعث سست شدن و تحلیل و بی حالی می شود.

حمام بخار گرم یکی از این نوع حمام است که به حمام فنلاندی یا رومی معروف است و استفاده از آن فواید زیادی دارد. سونا خشک، سونا بخار و سونا روسی انواع سونا هستند که سونا خشک از حمام فنلاندی گرفته شده است و سونا بخار از سنت شرقی ها بدست آمده و گرمای آمیخته به بخار آن بهترین هدیه برای پوست، سینوس و مخاط ها می باشد. هر کدام از انواع سونا فواید و مضراتی دارند که برای استفاده بهتر از این وسایل در این مطلب به فواید و مضرات سونا خواهیم پرداخت.

سونا خشک

مشهور ترین و پرطرفدارترین نوع سونا که نام آن از زبان فنلاندی گرفته شده و با چوب ساخته می شود؛ سونا خشک است. هرگاه  در مورد سونا صحبت می کنند منظور سونا خشک است. میزان درجه حرارت در این نوع سونا بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتی گراد است و تعرق در آن نسبتا مناسب است. بهترین مدت استفاده از سونا خشک هفته ای یک الی دو بار است.

استفاده منظم از سونا خشک نه تنها خطرناک نیست بلکه سبب آرامش و بالا بردن قدرت دفاعی بدن می شود. این حمام گرم و خشک برای افراد مبتلا به آسم، برونشیت مزمن و روماتیسم التهابی مضر نیست اما باید دقت داشت قبل از ورود به سونا داروهای ضد فشار خون مصرف نکرد و در صورت نیاز حتما با پزشک مشورت کنید.

سونا خشک برای لاغریفواید سونا خشک
– دفع سموم تجمع یافته زیر پوست
– باز شدن منافذ پوست
– افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به تر به اندام بدن
– کاهش استرس، گرفتگی و درد عضلات
– ایجاد شادابی و لطافت پوست
– تاثیر سونا بر دستگاه قلب و عروق: گرما عروق خونی را گشاد می کند و باعث افزایش ضربان قلب می شود.
–  سونای خشک سیستم گردش خون را فعال می کند و تاثیر تقویتی روی پوست دارد.
– تسکین درد مفصلی، گرفتگی و فشارهای عضلانی و فیبرومالژی

چه افرادی نمی توانند از سونا استفاده کنند؟
– افرادی که به تازگی انفارکتوس میوکارد دارد و از تنگی دریچه آئورت رنج می‌برند.
– افراد با بیماری سخت چون سرطان و سایقه سکته قلبی
– عفونت‌های شدید مانند آنفولانزا یا برونشیت حاد

در ویدئو زیر مراحل ساخت سونا را مشاهده می کنید.

سونا بخار

سونا بخار برخلاف سونا خشک مکانی پر از رطوبت و بخار است و به خاطر بخار آب احساس گرمای بیشتری به وجود می آید. رطوبت و گرما به صورت عمیق پوست را تمیز می کنند و فواید بیشتری برای پوست دارند. این نوع سونا مکانی آرام و راحت است  که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ دوش آب سرد بعد از سونای بخار باعث تحریک جریان خون و ایجاد آرامش بیشتر می شود.
دقت کنید با شکم پر و بعد از یک وعده سنگین وارد سونا بخار نشوید؛ حداقل ۳ ساعت از زمان صرف غذا گذشته باشد. بای جلوگیری از تکثیر قارچ از صندل استفاده کنید و پس از سونا بخار نوشیدنی الکلی مصرف نکنید.

سونا بخار برای پوست صورت

درجه حرارت در سونای بخار به ندرت از ۵۰ درجه بیشتر می شود اما درجه رطوبت بسیار زیاد است و همین اختلاف در میزان رطوبت هوا سبب شده اول سونای خشک و بعد از آن سونای بخار پیشنهاد شود.

فواید سونای بخار
– باز شدن نافذ پوست به خاطر رطوبت و گرما و دفع سریع سموم و باکتری‌های موجود در پوست
– لایه برداری پوست به کمک سونا بخار
– آزاد شدن سینوس ها به خاطر بخار آب و تنفس بهتر و راحت تر
– تسکین دردهای عضلانی و فشار روحی و روانی

سونای بخار پگ.نه کار می کند

سونا بخار برای چه افرادی مضر است؟
– خانم های باردار
– چون گرما باعث گشاد شدن رگ و پایین آمدن فشار خون می شود برای بیمار قلبی مضر است.
– افرادی که از مشکلات و بیماری‌های تنفسی رنج می‌برند.
– افرادی که دچار عفونت‌های پوستی هستند چون گرما و رطوبت باعث تکثیر عفونت و قارچ می شود.
– فردی که تب بالایی دارد.

شما کدام نوع سونا را انتخاب می کنید؟ نظرات و تجربیات خود را با در میان بگذارید.

[poll id=”19″]

4 نظر برای “مقایسه سونا خشک و سونا بخار”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. همیشه.سبز گفت:

    بابت موضوع سنگینی مث مقایسه سونا خشک و سونا بخار باید بیشتر تحقیقات بشه.امید وارم نظرات شخصی رو تو مقایساتتون نگنجونید.

  2. montakhab گفت:

    بدم نیومد.خیلی وقت بود که مقاله اینچنین کاملی نخونده بودم.

  3. google گفت:

    بحث در مورد مقایسه سونا خشک و سونا بخار ویا مسائلی مث تفریحی خیلی جالب و خواندنی بنظر میرسه اما تحقیقاتتون کامل نبود

  4. ممنون از مطلب واقعا مفیدتون